Lebih Baik Jalan Kaki, Kenapa Coba, Begini...

jalan kaki sehat
Jalan Kaki, olah raga sederhana yang menyehatkan

~ Jika kita selama ini malas untuk jalan kaki, pikirkan kembali.

~ Karena menurut sebuah penelitian, berjalan kaki bisa membantu kesembuhan berbagai jenis penyakit.

~ Berikut beberapa jenis penyakit yang bisa disembuhkan dengan berolahraga yang bertumpu pada kaki tersebut.

1. JALAN KAKI Mencegah Serangan Jantung

Jalan kaki dengan cepat bisa mengalirkan darah ke dalam jantung.
Dengan sering jalan kaki, 
kolesterol baik (HDL) yang bekerja sebagai spons penyerap kolesterol jahat (LDL) akan meningkat dengan berjalan kaki. 

2. JALAN KAKI Mencegah Stroke

Sebuah penelitian dilakukan pada 70 ribu karyawan yang dalam bekerja tercatat melakukan kegiatan berjalan kaki sebanyak 20 jam dalam seminggu.
Hasilnya resiko terserang stroke menurun hingga dua pertiga. 

3. JALAN KAKI Membakar Lemak

Selain sejumlah kalori terbuang oleh aktifitas berjalan kaki, 
Kelebihan kalori yang tersimpan di dalam tubuh akan ikut terbakar, 
Kemudian kenaikan berat badan tidak terjadi. 

4. JALAN KAKI Melangsingkan Badan

Pergerakan kaki hingga seluruh tubuh mampu menurunkan berat badan dan lemak yang ada diperut Kamu akan terkikis.
Lakukan jalan kaki rutin selama satu jam.

5. JALAN KAKI mencegah Kanker

Kita tahu, bergerak badan ikut melancarkan peristaltik usus, sehingga buang air besar lebih tertib.
Jalan kaki juga bisa menurunkan risiko terkena kanker payudara. 

6. JALAN KAKI Mencegah Osteoporosis

Osteoporosis tidak cukup hanya dengan rutin konsumsi vitamin D dan Asupan kalsium yang banyak, 
Tubuh juga butuhkan gerak badan & merlukan waktu paling kurang 15 menit dibawah sinar matahari pagi dan Kamu akan terhindar dari osteoporosis. 

7. JALAN KAKI Mencegah Kencing Manis.

Dengan rutin jalan kaki, mampu mencegah berkembangnya diabetes, khususnya pada mereka yang bertubuh gemuk, 
Selama gula darah bisa terkontrol. 
Kamu hanya butuhkan jalan kaki rutin untuk terus menjaga kebugaran badan dan terhindar dari diabetes.

8. JALAN KAKI mencegah Depressi

Berjalan kaki dengan cepat bisa minimalisasi Depressi.

JALAN KAKI YUUUK... 
Biar kesehatan kita tetap terjaga.

Salam SehatHebat.

Semoga Bermanfaat.

Artikel Terkait

Previous
Next Post »