7 Langkah Nyata Membiasakan Diri Hidup Sehat Setiap Hari

7 Langkah Nyata Membiasakan Diri Hidup Sehat Setiap Hari
7 Langkah Nyata Membiasakan Diri Hidup Sehat Setiap Hari
Sepertinya sudah tidak terhitung lagi banyaknya aneka saran dan tips kesehatan yang sudah kita dengar ataupun baca dari berbagai macam sumber. Meskipun demikian, tidak sedikit dari kita yang masih saja menganggapnya sebagai angin lalu atau hanya sekedar baca dengar dan tahu tapi tanpa tindakan apapun dan tetap kembali kepada kebiasaan sehari-hari. Sebenarnya yang kita butuhkan ialah sebuah tindakan kecil namun nyata untuk memulainya.

Kesehatan tubuh adalah suatu hal yang sangat penting dalam kehidupan kita karena hal tersebut dapat mendukung segala aktivitas hidup sehari-hari dengan sebagaimana mestinya, baik dalam pekerjaan maupun dalam beribadah kepada Tuhan YME. Oleh karena itu, kita sangat dianjurkan untuk bergaya hidup sehat setiap hari, setiap waktu. Tak cukup dengan tahu caranya hidup sehat, namun juga kita harus mempraktekkannya dalam kehidupan sehari-hari. Berikut ini 7 langkah nyata membiasakan diri untuk hidup sehat setiap hari :
7 Langkah Nyata Membiasakan Diri Hidup Sehat Setiap Hari
7 Langkah Nyata Membiasakan Diri Hidup Sehat Setiap Hari
  1. Berdiri Lebih Lama. Faktanya, terlalu banyak aktivitas yang kita lakukan dengan hanya duduk dan jarang sekali berdiri. Padahal terlalu lama duduk dapat membahayakan kesehatan tubuh anda. Untuk itulah, kurangi waktu duduk dengan melakukan aktivitas dengan berdiri.
  2. Persiapkan Peralatan Olahraga. Berolahraga menjadi salah satu hal tersulit yang dilakukan oleh manusia modern sekarang ini. Mulailah untuk mempersiapkan semua peralatan olahraga (seperti sepatu, pakaian dan celana olahraga) pada malam harinya. Agar dapat digunakan untuk berolahraga di pagi harinya.
  3. Rapikan Tempat Tidur. Istirahat atau tidur malam menjadi hal terpenting dalam menjaga kesehatan tubuh. Buatlah kondisi tempat tidur lebih rapi dan nyaman dengan selalu membiasakan diri membersihkan dan merapikannya sebelum merebahkan tubuh anda.
  4. Pergi Ke Pasar. Faktanya, kita dapat menemukan dan membeli berbagai sayuran hijau dan buah-buahan yang terjangkau sesuai dengan pendapatan kita setiap bulan. Karena salah satu kunci hidup sehat yaitu rutin mengkonsumsi aneka sayuran hijau serta buah-buahan yang mengandung sumber gizi bagi tubuh.
  5. Tebar Senyuman. Selain dapat meningkatkan kesehatan tubuh, tersenyum merupakan salah satu ibadah dan efektif meningkatkan mood atau suasana hati di manapun anda berada. Jadi, sudahkah anda tersenyum hari ini...?
  6. Lakukan Bersih-Bersih. Jadikan waktu libur kerja menjadi ajang kerja bakti membersihkan rumah bagi seluruh anggota keluarga. Karena lingkungan atau rumah yang bersih dapat menjadikan penghuninya semakin sehat dan nyaman.
  7. Persering Aktivitas Fisik. Ubah semua kebiasaan buruk di hari ini seperti duduk terlalu lama, begadang, maupun gaya hidup tidak sehat lainnya. Dalam hal ini, perbanyak langkah kaki, bersepeda di sore hari maupun bergabung dengan komunitas yang dapat mengolahragakan tubuh anda.
Semoga tips kesehatan yang mengulas beberapa langkah nyata untuk membiasakan hidup sehat dapat menambah wawasan dan menginspirasi para pembaca. Ayo mulai sekarang!

Artikel Terkait

Previous
Next Post »