Resep Panjang Umur Dengan 7 Kebiasaan Ini

rahasia umur Panjang Dengan 7 Kebiasaan Ini
Resep Panjang Umur
"Kematian" memang bukan tema yang menarik untuk dibahas oleh sebagian orang. Biasanya kebanyakan manusia menginginkan hidup dan umur yang lebih lama agar bisa melihat anak dan cucu serta keturunannya tumbuh hingga dewasa. Meskipun umur manusia ada dalam genggaman kuasa Tuhan YME, namun tanpa disadari kita sendiri yang 'mempercepat' datangnya kematian itu sendiri dengan kurang memperhatikan kesehatan tubuh yang kita miliki.

Berbagai bahan kimia dari segala makanan yang kita konsumsi, radikal bebas di udara terbuka yang tercemar kemudian masuk ke dalam tubuh, serta gaya hidup yang tidak sehat ikut memiliki andil terhadap penurunan angka kehidupan manusia modern saat ini. Hal ini menjadi peringatan bagi kita untuk mulai sadar akan pentingnya bergaya hidup sehat setiap hari, bukan hanya sebatas karena trend atau ikut-ikutan semata. Berikut ini 7 kebiasan yang sangat baik untuk dilakukan agar tubuh dan jiwamu senantiasa sehat dan diharapkan berumur lebih panjang:

Resep Panjang Umur #1 Olahraga Rutin
Rahasia Panjang Umur Dengan 7 Kebiasaan Ini

Ya, olahraga rutin dapat membantu seseorang mendapatkan umur yang lebih panjang. Anda dapat memulainya dengan bangun lebih pagi dan mulai berolahraga seperti berjalan maupun berlari selama kurang lebih 30 menit setiap hari. Lakukan hal ini secara rutin, masukkan ke dalam agenda harian atau mingguanmu. Ingat, olahraga yang dilakukan sesekali namun berat tidak lebih baik dari olahraga ringan yang dilakukan secara terus menerus.

Resep Panjang Umur #2 Selalu Aktif
Rahasia Panjang Umur Dengan 7 Kebiasaan Ini

Gaya hidup aktif terbukti membantu umur lebih panjang. Jadikan tubuh anda sering bergerak setiap hari. Anda dapat memulainya dengan mulai berkebun, membersihkan rumah maupun kegiatan aktif lainnya sesuai kegemaran anda. Temukan kegiatan positif yang produktif untuk mengisi hari-harimu!

Resep Panjang Umur #3 Terbiasa Makan Buah dan Sayur
Rahasia Panjang Umur Dengan 7 Kebiasaan Ini

Buah dan sayur dua jenis makanan ini kaya akan kandungan serat, namun tidak banyak orang yang gemar mengkonsumsinya, terutapa sayuran. Buah dan sayuran manyak mengandung vitamin dan antioksidan didalamnya. Khusus antioksidan, zat ini mampu menangkal radikal bebas yang masuk ke tubuh yang dapat memicu beberapa jenis kanker berbahaya.

Resep Panjang Umur #4 Makan Sewajarnya
Rahasia Panjang Umur Dengan 7 Kebiasaan Ini

Ada sebuah istilah yang familiar, "Makanlah saat lapar, berhentilah sebelum kenyang". Menurut beberapa peneliti di St. Louis University, bahwa makan sedikit dapat membuat usia lebih lambat (memperpanjang umur seseorang) karena organ manusia selain tangan dan kaki pun bisa letih. Belum lagi risiko penyakit ginjal dan hati apabila dipaksa menetralisir zat-zat yang ada pada makanan yang dikonsumsi jika terlalu banyak, ini akan mengakibatkan kerusakan dalam jangka panjang.

Resep Panjang Umur #5 Selalu Terhubung Dengan Tuhan dan Orang Lain 
Rahasia Panjang Umur Dengan 7 Kebiasaan Ini

Menjalin silaturahmi baik itu dengan keluarga maupun kerabat dan menghindari permusuhan dapat membuat hidup lebih tenang dan bahagia. Ini dikarenakan, kesepian dapat meningkatkan resiko penyakit jantung dan mempercepat kematian seseorang. Selain itu, kesehatan rohani pun merupakan faktor penting yang secara langsung akan mempengaruhi kebugaran fisik seseorang, bukankah orang yang religius terlihat lebih bahagia dan sehat?

Resep Panjang Umur #6 Membatasi Waktu Menonton Televisi

Menurut sebuah penelitian, menonton televisi selama empat jam atau lebih dapat meningkatkan resiko kematian dini sebesar 40 persen. Hal ini mungkin disebabkan, ketika  menonton televisi tubuh dipaksa untuk duduk lebih lama dan tidak bergerak selama periode tertentu. Lagipula sebagian besar acara televisi itu sendiri lebih banyak dampak negatif daripada positifnya bagi psikologis anda. Jika pun anda ingin duduk seharian, rasanya membaca buku akan lebih bermanfaat.

Resep Panjang Umur #7 Tidak Merokok dan Minum Alkohol

Faktanya, rokok dan alkohol memang salah satu gaya hidup tidak sehat dan meracuni tubuh dalam jangka panjang. Bahkan semua dokter di dunia pun sepakat bahwa rokok dan alkohol merupakan zat yang berbahaya dan dapat merusak banyak organ di dalam tubuh manusia seperti jantung, mata, paru-paru, ginjal, bahkan otak. Maka sangat aneh jika masih banyak orang yang merasa 'tidak berdosa' ketika mengkonsumsi rokok dan alkohol padahal ketika mereka sakit pun akan bertanya kepada dokter.

Semoga artikel tentang kebiasan sehat untuk hidup lebih panjang ini dapat menyadarkan kita tentang pentingnya gaya hidup sehat serta bermanfaat. Sharing is caring!

Baca Juga: Tua Pasti Sehat Belum Tentu, Lakukan 7 Hal Ini Mulai Sekarang!

Artikel Terkait

Previous
Next Post »