6 Vitamin Terpenting Yang Dibutuhkan Oleh Tubuh

berbagai macam sumber vitamin
Vitamin merupakan salah satu nutrisi yang sangat dibutuhkan oleh tubuh anda. Meskipun begitu, tubuhpun tidak membutuhkan vitamin dalam jumlah yang berlebihan. Mencukupi kebutuhan vitamin dalam tubuh mutlak diperlukan untuk menunjang peningkatan kesehatan tubuh seseorang. Ada berbagai vitamin yang perannya begitu penting dalam menjaga kesehatan tubuh anda. Lalu, apa saja aneka vitamin terpenting yang dibutuhkan oleh tubuh tersebut...???

Inilah 6 vitamin terpenting yang dibutuhkan oleh tubuh anda

sumber Vitamin A
Sumber Vitamin A
Vitamin A. Vitamin A memiliki peran untuk menutrisi organ penglihatan (mata) anda. Di samping itu vitamin A juga berperan penting dalam hal menjaga kesehatan gigi dan kulit anda. Berbagai bahan makanan yang memiliki sumber vitamin A yaitu wortel, kentang serta melon.
sumber Vitamin B
Sumber Vitamin B
Vitamin B. Vitamin B memiliki peran untuk meningkatkan daya tahan tubuh, sumber energi serta membantu penyerapan zat besi. Berbagai bahan makanan yang memiliki sumber vitamin B yaitu biji-bijian, kentang, pisang serta kacang-kacanga. 
sumber vitamin c
Sumber Vitamin C
Vitamin C. Vitamin C memiliki peran untuk penangkal radikal bebas, membantu memperkuat pembuluh darah dan mengencangkan kulit serta membantu penyerapan zat besi. Berbagai makanan yang memiliki sumber vitamin C yaitu buah jeruk, anggur, stroberi serta kubis.
sumber vitamin d
Sumber Vitamin D
Vitamin D. Vitamin D memiliki peran untuk mencegah osteoporosis dan menguatkan tulang pada tubuh. Sinar matahari pagi merupakan sumber vitamin D, selain itu berbagai makanan yang mengandung sumber vitamin D yaitu telur dan ikan.
sumber vitamin e
Sumber Vitamin E
Vitamin E. Vitamin E memiliki peran untuk membantu melancarkan sirkulasi darah pada tubuh serta sebagai sumber antioksidan penangkal radikal bebas penyebab kanker. Berbagai makanan yang memiliki sumber vitamin E yaitu kacang almond, buah tomat serta pada biji bunga matahari.
sumber vitamin k
Sumber Vitamin K
Vitamin K. Vitamin K memiliki peran untuk proses pembekuan darah (untuk membantu mempercepat proses penyembuhan luka pada bagian tubuh anda). Berbagai makanan yang mengandung sumber vitamin K yaitu sayuran berdaun hijau seperti kangkung, bayam, kubis serta brokoli. 

Semoga artikel kesehatan yang mengulas beberapa vitamin terpenting yang dibutuhkan tubuh ini dapat memberikan manfaat bagi anda.

Artikel Terkait

Previous
Next Post »