Manfaat Lemak - Iya, Lemak - Bagi Kesehatan Tubuh

"Lemak", mungkin menjadi musuh yang nyata bagi manusia modern sekarang ini. Mereka sangat ingin mengurangi dan bahkan stop untuk mengkonsumsi berbagai makanan yang mengandung lemak tersebut. Faktanya, lemak merupakan suatu zat yang sangat dibutuhkan oleh tubuh anda. Berbagai resiko kesehatan dapat muncul, jika tubuh kekurangan lemak yang dibutuhkan. Lalu, apa saja manfaat dahsyat lemak bagi kesehatan tubuh tersebut...???
kegunaan Lemak untuk Kesehatan Tubuh
manfaat dan fungsi lemak bagi tubuh
Fakta lainnya yaitu, ternyata ada dua jenis lemak di makanan yaitu lemak baik (lemak tak jenuh) dan lemak jahat (lemak trans/lemak jenuh). Nah, tubuh anda sangat membutuhkan lemak baik untuk menunjang berbagai kinerja semua organ dan meningkatkan kesehatan tubuh. Lemak baik dapat ditemukan pada berbagai makanan yang anda konsumsi yaitu berasal dari hewan (lemak hewani) dan lemak nabati (tumbuhan). Mencukupi konsumsi lemak baik adalah suatu keharusan jika anda peduli akan kesehatan tubuh anda. Berikut ini 7 manfaat dan fungsi penting lemak untuk kesehatan tubuh:

Manfaat Lemak Untuk Menjaga Fungsi Otak Selalu Optimal

Hampir 60 persen jaringan otak tersusun atas lemak. Tak terbayangkan, jika anda malah anti untuk mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak. Lemak yang dimaksud yaitu berasal dari ikan (asam lemak omega 3), buah alpukat serta kacang-kacangan.
kegunaan Lemak untuk Kesehatan Tubuh
alpukat sebagai salah satu sumber lemak

Manfaat Lemak Untuk Membantu Penyerapan Nutrisi

Vitamin. Fungsi lemak yang tak kalah penting, yaitu berperan penting dalam membantu penyerapan berbagai vitamin yang dibutuhkan oleh tubuh. Jadi, apa jadinya jika anda menghilangkan menu makanan yang mengandung lemak kedalam diet anda.

Manfaat Lemak Untuk Mencegah Alzheimer

Seiring bertambahnya usia seseorang, berbagai masalah gangguan kesehatan akan rentan muncul seperti Alzheimer, parkinson serta gangguan otak lainnya. Mengkonsumsi makanan yang mengandung lemak dapat membantu penyerapan vitamin D. Vitamin D inilah yang dapat menurunkan berbagai masalah dan gangguan pada otak anda.

Manfaat Lemak Untuk Menjaga Kesehatan Organ Paru-Paru

Lemak juga berperan penting agar organ paru-paru dapat bekerja lebih optimal sekaligus menjaga paru-paru anda. Ini dikarenakan, hampir sebagian besar organ paru-paru dilapisi oleh suatu zat yang bernama lemak.

Manfaat Lemak Untuk Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Mengkonsumsi cukup makanan yang mengandung lemak dapat membantu sel darah putih dalam menangkal serta memusnahkan berbagai virus, bakteri dan jamur yang dapat mengancam tubuh sewaktu-waktu.
kegunaan Lemak untuk Kesehatan Tubuh
lemak berfungsi untuk meningkatkan sistem kekebalan tubuh

Manfaat Lemak Untuk Membantu Merawat Kulit dan Wajah

Ini dikarenakan, hampir sebagian besar membran sel dalam tubuh tersusun atas lemak. Dengan mencukupi kebutuhan lemak yang diperlukan oleh tubuh, maka sel-sel penyusun tubuh akan terjaga kesehatannya dan pada akhirnya kulit menjadi lebih sehat, halus dan bersinar setiap saat.

Manfaat Lemak Untuk Jantung Lebih Sehat dan Kuat

Lemak khususnya lemak jenuh berkontribusi besar dalam peningkatan kesehatan organ jantung anda (minyak kelapa jenuh). Jadi, masihkah mengabaikan lemak dalam menu makanan anda sehari-hari...???

Demikian artikel kesehatan yang mengulas 7 manfaat lemak bagi kesehatan tubuh. Semoga bisa bermanfaat untuk anda semua.

Artikel Terkait

Previous
Next Post »