Cara Mencegah Penyakit Jantung Khusus Remaja Jaman Now

menghindari sakit Jantung
jantung sehat sejak remaja
Penyakit jantung menjadi salah penyakit yang paling mematikan yang dapat mengancam keberlangsungan hidup manusia. Faktanya, gaya hidup para remaja jaman now ini dapat memperbesar risiko penyakit jantung di saat mereka menginjak masa dewasa. Untuk itulah, diperlukan perhatian yang lebih serius tentang berbagai cara yang tepat untuk mencegah penyakit jantung di kalangan remaja sebagai generasi penerus bangsa. Lalu, apa saja cara sederhana untuk mencegah penyakit jantung pada remaja tersebut...???

Berikut ini 7 cara sederhana untuk mencegah penyakit jantung khusus bagi remaja jaman now:

Mulailah Berolahraga

obat sakit jantung
olah raga mencegah sakit jantung
Faktanya, tidak sedikit dari para remaja jaman now yang kurang bersemangat untuk berolahraga di pagi hari. Mulailah membangun kebiasaan baru, dengan bangun lebih pagi dan melakukan aktivitas berolahraga selama kurang lebih 30 menit setiap paginya.

Stop Merokok

obat sakit jantung
stop merokok mencegah sakit jantung
Faktanya, tidak sedikit pula dari para remaja jaman now di lingkungan tempat tinggal kita yang mulai terbiasa menghisap rokok. Merokok itu bukan sesuatu yang keren, bagaimana mau keren jika tubuh kamu dirusak secara perlahan. Untuk itulah, sangat diperlukan kesadaran pada diri kamu sendiri untuk mulai berhenti merokok tanpa harus selalu di ingatkan tentang berbagai efek buruknya bagi kesehatan termasuk organ jantung kamu.

Jaga Berat Badan

obat sakit jantung
jaga berat badan mencegah sakit jantung
Kegemukan atau obesitas pada remaja jaman now sangat rentan dan beresiko besar terkena penyakit jantung ketika mereka memasuki usia dewasa. Selain itu, resiko diabetes juga dapat mengancam para remaja yang kelebihan berat badan (obesitas).

Penuhi Kebutuhan Makanan Sehat

obat sakit jantung
makanan sehat mencegah sakit jantung
Para remaja jaman now harusnya mulai rutin mengkonsumsi aneka buah-buahan dan sayuran hijau. Ini dikarenakan, kedua jenis makanan tersebut mengandung berbagai nutrisi dan vitamin bagi tubuh serta menjaga jantung agar tetap sehat.

Selalu Aktif

obat sakit jantung
selalu aktif mencegah sakit jantung
Para remaja jaman now harusnya mulai mengurangi kebiasaan hidup menetap yang terlalu lama seperti terlalu lama duduk memainkan komputer, gadget atau hanya sekadar menonton acara televisi. Solusinya, mulailah berjalan-jalan keluar ruangan sekitar 15 menit setelah duduk selama kurang lebih 45 menit.

Kurangi Konsumsi Garam

obat sakit Jantung
kurangi garam untuk mencegah sakit jantung
Dalam hal ini. para remaja jaman now harusnya dapat mengontrol tingkat konsumsi garam yang masuk ke tubuhnya. Salah satnnya yaitu dengan mencermati dulu tentang kandungan garam dari label makanan yang akan dikonsumsi plus kurangi untuk mengkonsumsi berbagai makanan olahan yang berkadar garam tinggi.

Kontrol Tingkat Stres

Cara Mencegah sakit Jantung
jangan stres untuk mencegah sakit jantung
Berbagai masalah yang menimpa para remaja jaman now sangat berpeluang meningkatkan resiko stres yang dapat menurunkan kesehatan tubuh dan jantungnya. Untuk itulah, gunakan waktu liburan untuk mengunjungi tempat-tempat baru yang belum pernah kamu kunjungi sebelumnya.

Demikian beberapa cara sederhana yang dapat diterapkan oleh remaja jaman now untuk mencegah penyakit jantung. Semoga bisa bermanfaat bagi kamu semua.

Artikel Terkait

Previous
Next Post »