Cara Meredakan Sakit Kepala Sebelah Kiri

Sakit kepala sebelah atau biasanya dikenal dengan istilah 'migrain' adalah rasa nyeri disertai denyutan di sekitar bagian kepala yang dapat menimbulkan rasa mual bahkan hingga muntah bagi si penderita. Rasa sakit di kepala atau pusing tersebut biasanya dialami pada daerah kepala sebelah kanan, sisi kepala sebelah kiri atau bahkan kedua-duanya.

Tetapi pada umumnya penyakit migrain timbul pada bagian kepala sisi sebelah kiri. Orang yang menderita sakit kepala sebelah kiri ini umumnya menjadi sensitif terhadap suara, cahaya, dan juga aroma.

Penyebab dan Cara Meredakan Sakit Kepala Sebelah Kiri

Beberapa hal berikut inilah yang menjadi faktor penyebab timbulnya migrain, antara lain :

1. Strees/depresi

stress dapat menyebabkan migrain
stress dapat menyebabkan migrain 
Seseorang yang sedang dalam tekanan stress atau depresi memiliki peluang yang besar untuk tersedang penyakit migrain.

2. Jenis makanan yang dikonsumsi

makanan tertentu dapat menyebabkan migrain
makanan tertentu dapat menyebabkan migrain 
Faktanya, beberapa jenis makanan yang biasa Anda konsumsi dapat menjadi faktor utama datangnya rasa pusing atau migrain ini. Namun, hal ini tidak berlaku secara umum bagi semua orang, karena setiap individu memiliki reaksi biologi yang berbeda tentunya.

3. Lemak

lemak dapat menyebabkan migrain
lemak dapat menyebabkan migrain 
Lemak juga bisa menjadi faktor penyebab migrain, terutama pada lemak jahat yang terbentuk akibat perusakan oksidasi seperti pemasakan yang terlalu lama dan menggunakan api atau suhu yang besar. Lemak disini termasuk juga lemak jenuh maupun lemak tak jenuh.

4. Genetik

Betul, faktor genetik pun dapat menjadi salah satu dari penyebab timbulnya sakit migrain.
Adapun cara – cara yang dapat dilakukan untuk meredakan sakit kepala sebelah yaitu :
  • Kompres kepala Anda dengan menggunakan air dingin atau air es. Hal ini berguna untuk menyempitkan pembuluh darah. 
  • Istirahatlah. Penderita sakit kepala sebelah sangat peka terhadap cahaya. Untuk itu, istirahatlah di ruangan yang gelap dan jauh dari keramaian. Usahakan untuk tidur. 
  • Cobalah untuk menghangatkan bagian sekitar leher dan memijatnya. Dengan melakukan hal itu, tulang leher Anda dapat sedikti beristirahat, karena apalbila leher mengalami keletihan maka hal itu pun dapat menimbulkan sakit migrain. 
  • Minumlah obat pereda migrain sesuai dengan petunjuk dan resep dokter. 

Pencegahan Migrain (Sakit Kepala Sebelah Kiri)

Ada beberapa cara yang dapat diterapkan untuk menghindari sakit kepala sebelah kiri, yaitu:
  • Hindari stress yang berlebihan. 
  • Jangan terlalu lama berdiri atau duduk. 
  • Hindari faktor – faktor pencetus migrain, baik dari makanan maupun keadaan sekitar. 
  • Jangan terlalu lama diluar dengan paparan sinar matahari secara langsung. 
  • Mengatur waktu tidur. 
  • Mengkonsumsi suplemen tambahan untuk menambah nafsu makan. 
Itulah tadi yang dapat penulis bagikan mengenai penyebab migrain serta tips bagaimana meredakan sakit kepala sebelah kiri (migrain) ini. Bagi anda yang sedang mengalami penyakit migrain ini disarankan untuk menjaga kesehatan dan pola hidupnya agar migrain mereda. Serta jangan terlalu stress dalam menjalani hidup ini. Semoga artikel ini bisa bermanfaat dan berguna untuk Anda. :)

Artikel Terkait

Previous
Next Post »