Penyakit Bells Palsy

Muka mati sebelah
Penyakit Bells Palsy
Ada seseorang merasakan hidup nya sehat-sehat saja, tapi tiba-tiba di suatu pagi, ketika bangun tidur, mendadak muka nya tidak bisa bergerak sama sekali.

Dipikir kena stroke ringan, tapi setelah diperiksa Gula darah, kolesterol dan tekanan darah nya normal dan setelah didiagnosa lebih lanjut ternyata dia kena serangan yang namanya BELL'S PALSY.

Penyebabnya adalah : ANGIN DINGIN, Ternyata tanpa sadar kalau kita sering terkena angin AC atau kipas angin di kantor maupun di rumah dan juga sering mengarahkan AC di mobil kearah badan dan muka.

Hal ini adalah penyebab nya, meski tidak merokok, minum alkohol dan selalu hidup sehat.

Alhasil, separoh muka nya tidak bisa bergerak dan tidak bisa tersenyum, mata yang kanan tidak bisa berkedip dan bahkan lidah pun tidak bisa bergerak ke sebelah kanan.

Hal ini disebabkan karena PERADANGAN SARAF ke-7, yang letaknya ada di BELAKANG TELINGA sampai ke LEHER kita.

Makanya mulai sekarang lindungi leher anda dengan syal atau jangan duduk di spot yang terkena langsung angin AC dan jangan arahkan semburan angin AC langsung ke tubuh dan muka kita.

BELL'S PALSY Disease, ini bisa juga menyebab kan angin duduk/masuk angin ke jantung (akibat lain nya bisa mendadak meninggal dunia) atau kena paru-paru basah dan lain lainnya.

Catatan penting, semoga ini menjadi pelajaran dan perhatian untuk kita semua kedepannya :

1. Jangan sepelekan bells palsy

2. Mencegah lebih baik dari mengobati

3. Usahakan posisi AC tidak di kepala ketika tidur, jadi cuma kaki yang kena

4. Posisi kipas angin di posisi kan semburan nya ke arah tembok, jangan langsung ke badan

5. Bukan cuma AC dan Kipas saja, tapi angin juga, ketika bepergian malam pakai sepeda motor, selalu pakai helm dan masker serta jaket karena angin nya sangat dingin.

Semoga bermanfaat untuk kita semua !!!

Sumber : DR.WILLIAM MBA, RS.SILOAM JKT.

Rekomendasi Baby Diaper Cream Untuk Ruam Popok Bayi

Di zaman yang modern ini, pada umumnya mama memilih untuk memakaikan popok sekali pakai atau diapers kepada bayinya. Tentunya dengan kemajuan teknologi, popok yang beredar dipasaran pun sudah teruji klinis dan banyak pilihan jenis serta merknya. Namun terkadang bayi mengalami ruam popok yang menyebabkan area yang tertutup tersebut memerah dan terasa gatal. Keadaan ini sungguh mengganggu si bayi dan menyebabkan ia tidak nyaman dalam beraktifitas. 

Ruam popok bayi biasanya timbul karena adanya infeksi, iritasi ataupun reaksi alergi kulit bayi terhadap pemakaian popok tertentu. Berikut ini rekomendasi produk baby diaper cream yang bisa mama gunakan untuk meredakan ruam popok bayi yang mengganggu.

1. Zwitsal Extra Care Baby Cream with Zync

Zwitsal Extra Care Baby Cream with Zync
Zwitsal Extra Care Baby Cream with Zync
Harga: 28.000 – 50ml
Krim ini diperkaya dengan Zinc yang berkhasiat untuk meredakan ruam kemerahan akibat iritasi atau pemakaian popok yang terlalu lama dan terlalu ketat. Teruji hypo-allergenic, baik untuk digunakan kulit bayi yang sensitif sekalipun.

2. Sleek Baby Diaper Cream

Sleek Baby Diaper Cream
Sleek Baby Diaper Cream
Harga : 30.000 – 80ml
Sleek Baby Diaper Cream merupakan formula antibakteri hypoallergenic alami dan juga telah teruji dermatologis efektif membunuh bakteri yang menyebabkan iritasi, terutama di daerah popok. Gunakan setiap kali mengganti popok untuk mencegah bakteri yang menyebabkan munculnya ruam.

3. Sebamed Baby Diaper Rash Cream

Sebamed Baby Diaper Rash Cream
Sebamed Baby Diaper Rash Cream
Harga: 130.000 – 100ml
Sebamed Baby Diaper Rash Cream memiliki pH 5,5 yang secara klinis terbukti mampu membentuk semacam mantel asam. Krim ini secara efektif dalam membantu dan memberikan perlindungan yang handal terhadap ruam popok/diaper rash. Krim ini juga mengandung panthenol yang berfungsi menstimulasi proses penyembuhan.

4. Pure Baby Diaper Cream

Pure Baby Diaper Cream
Pure Baby Diaper Cream
Harga: 80.500 – 100ml
Pure baby diaper cream ini mengandung Zinc Oxide yang berguna untuk mengatasi kuman, bakteri, jamur penyebab ruam dan iritasi. Krim ini juga bisa mengatasi segala jenis ruam dan iritasi seperti ruam popok, biang keringat, atau ruam susu. Dengan menggunakan bahan-bahan yang tingkat keamanannya tinggi, Pure Baby Rash Cream menjadi satu-satunya yang menggunakan grade low hazard (0-2) standar keamanan tertinggi Eropa di Indonesia.

5. Mustela Bebe Diaper Rash Cream

Mustela Bebe Diaper Rash Cream
Mustela Bebe Diaper Rash Cream


Harga: 140.500 – 100ml
Mustela Bebe Diaper Cream ini diformulasikan secara khusus untuk mengatasi faktor-faktor yang memicu iritasi dan kemerahan pada sumbernya berkat kombinasi unik dari bahan aktif alami yang telah dipatenkan, sehingga menjamin efektifitas hingga tiga kali lipat. Krim ini juga tidak mengandung bahan pengawet, dan bisa digunakan sejak bayi baru lahir.

6. Beauty Barn Delicate – Soothing Diaper Cream

Beauty Barn Delicate Soothing Diaper Cream
Beauty Barn Delicate – Soothing Diaper Cream

Harga: 180.000 – 100ml
Cocok untuk bayi yang memiliki kulit super sensitif, karenakrim ini tidak menggunakan bahan-bahan kimia. Terdapat kandungan jojoba oil yang berfungsi merawat kesehatan kulit, shea butter untuk melembabkan kulit dan mencegahnya dari radang, lavender untuk menenangkan kulit, dan tea tree untuk mencegah timbulnya ruam popok.

7. Naif Diaper Cream

Naif Diaper Cream
Naif Diaper Cream
Harga: 259.500 – 75ml
Diaper krin ini kaya akan Vitamin E dan Bisabolol (chamomile) yang membantu untuk melembabkan kulit kering dan sensitif. Didalamnya juga terkandung bahan tambahan zinc oxide dan efek astringent (perlindungan bagi iritasi) yang memberi rasa dingin sehingga mengurangi rasa gatal pada kulit bayi yang ruam.

8. Sudocrem Antiseptic Healing Cream

Sudocrem Antiseptic Healing Cream
Sudocrem Antiseptic Healing Cream
Harga: 130.000 – 125ml
Sudocrem adalah krim serbaguna. Mengandung antiseptik ringan yang mengurangi ruam popok, luka karena tempat tidur, eksim, luka bakar ringan dan jerawat, sehingga ideal untuk digunakan oleh seluruh keluarga. Krim ini memberikan lapisan penghalang air terhadap penyebab iritasi dan kotoran, dan juga menenangkan peradangan dan iritasi dengan kandungan anaesthetic yang lembut sehingga mempercepat proses pemulihan. Dianjurkan untuk memakai diaper cream sebelum memakai popok, agar mencegah terjadinya ruam apalagi untuk bayi yang memang sudah pernah terkena ruam. 

Itulah 8 baby diaper cream yang bisa mama gunakan untuk mencegah dan menyembuhkan ruam popok bayi. Cek Juga Makanan Sehat Untuk Bayi

Jenis-Jenis Bahan Pakaian

jenis bahan pakaian macam macam kain
Jenis-Jenis Bahan Pakaian

Berikut ini adalah beberapa jenis kain/bahan pakaian untuk referensi dan informasi bagi kamu semua dalam memilih pakaian yang paling nyaman semoga bermanfaat ya! ;)

1. COTTON
Ini jenis bahan yang jadi andalan buat distro-distro. Bahan ini ada 2 jenis besaran yaitu Cotton Combed serta Cotton Carded. Untuk Cotton Combed bahannya lebih halus daripada Cotton Carded yang agak kasar. Memang secara sepintas ketika kita memegang bahan Cotton Carded terasa lebih tebal, tapi Cotton Combed ketika di pakai lebih nyaman dan enteng. Sifat kedua jenis bahan tersebut bisa menyerap keringat dan tidak panas, karena bahan baku dasarnya adalah serat kapas. Selain itu, untuk membedakan tebal tipisnya kaos dengan bahan ini adalah jenis benang yang dipergunakan. Biasanya kita sering melihat jenis kaos yang 20’s, 30’s atau lainnya. Bahan dengan benang 20’s lebih tebal ketimbang 30’s. Ada lagi bahan yang lebih tebal dari Cotton Combed 20’s yaitu Double Cotton atau biasanya juga di sebut dengan Double Nett. Tentunya bahan lebih nyaman dan jatuh (berat ke bawah) ketika di pakai. Tapi, kekurangan dari bahan Double Cotton ini adalah melar ketika sering dicuci dan dipakai, apalagi jika sering ditarik karena ada udara seperti layaknya spon.
Secara umum, karakteristik dari bahan dasar tanaman kapas ini adalah sebagai berikut:
  • Bahan terasa dingin dan sedikit kaku;
  • Menyerap keringat;
  • Pakaian / kain akan rusak bila direndam lebih dari 2 jam dalam detergen;
  • Rentan terhadap jamur;
  • Jangan biarkan kain katun terlalu lama basah.
Karena sifatnya yang nyaman ketika dipakai, maka terdapat kombinasi campuran yang menggunakan bahan Cotton ini, yaitu:

a. TC (TETERON COTTON)
Jenis ini masih dalam kategori katun namun kualitasnya di bawah Cotton Combed dan Cotton Carded sebab merupakan campuran bahan Cotton dengan bahan Polyester (Teteron). Dibanding bahan Cotton, bahan TC kurang bisa menyerap keringat dan agak panas di badan serta lebih kasar. Kelebihannya jenis bahan TC lebih tahan kusut dan tidak melar meskipun sudah dicuci berkali-kali.

b. CVC ( COTTON VISCOSE)
Jenis bahan kaos  ini adalah campuran dari Cotton Combed dan Viscose. Kelebihan dari bahan ini adalah tingkat shrinkage-nya (susut pola) lebih kecil dari bahan Cotton. Jenis bahan ini juga bersifat menyerap keringat.

2. VISCOSE
Bahan Viscose merupakan bahan yang sering dipergunakan dalam pakaian-pakaian model busana pesta, casual wear, lingerie, underwear, sampai jaket sebab halus dan licin serta lentur. Bahan ini terbuat dari serat kayu (Eucalyptus-sejenis pohon pinus).
Ciri2 viscose :
  • Terasa lembut dan dingin di kulit;
  • Bahannya jatuh, tidak kaku dan warnanya mengkilat;
  • Menyerap keringat;
  • Bahan/ pakaian akan rusak apabila direndam dengan diterjen lebih dari 1 jam;
  • Bisa dicuci atau di dry clean.

3. POLYESTER dan PE
Jenis bahan ini terbuat dari serat sintetis atau buatan dari hasil minyak bumi untuk dibuat bahan berupa serat fiber poly dan yang untuk produk plastik berupa biji plastik. Karena sifat bahan dasarnya, maka jenis bahan ini tidak bisa menyerap keringat dan panas dipakainya. Terbuat dari butiran plastik sehingga terasa panas di badan dan tidak menyerap keringat. 
Karakteristik dari bahan ini yaitu:
  • Noda minyak dan makan sulit dihilangkan dari bahan ini;
  • Polyester lebih kuat dan tahan direndam lebih dari 3 jam;
  • Sering dicampur bahan lain seperti viscose, linen dan katun.

4. LINEN
Seperti katun, namun memiliki serat yang lebih kuat, sangat cocok untuk casual wear dan dresses. Kain cantik ini berkerut tapi jangan sampai kerutannya malahan menganggu penampilan.
Kain ini mempunyai karakteristik:
  • Bahannya dingin, menyerap keringat dan sangat nyaman dipakai;
  • Mudah Kusut sehingga cara mencuci dan menyetrika butuh perhatian;
  • Untuk perawatan: pilih deterjen yang lembut dan rendam dalam air bersuhu hangat (lihat petunjuk label pakaian).

5. WOOL
Bahan ini sangat menyerap air akan tetapi berbahan tebal sehingga jika kena noda akan lebih sulit dibersihkan dan akan menyusut jika cara mencuci dan mengeringkannya tidak benar. Ada juga jenis Lightweight Wool. Untuk Lightweight Wool, sesuai dengan namanya, kain wol ini tergolong ringan dan bisa dipadukan dengan apa saja. Jatuhnya di badan pun enak dilihat. Kelebihannya, kain ini agak ‘bandel’ alias tahan banting (awet).

6. SUTERA/SILK
Bahan ini menyerap air dan mudah sobek. Pencucian dengan menggunakan enzym dan pemutih dapat menyebabkan kerusakan pada jenis pakaian ini sehingga cara pencucian yang baik dilakukan adalah dengan sistem dry clean. Untuk penggunaan mesin cuci biasanya ada pilihan program: Normal, Delicate, Jeans, Wool, dsb.

7. CASHMERE
Bahan ini tergolong mewah, dengan kualitas prima. Jangan heran bila embel-embel price tagnya pun tergolong menguras kantung. Dipadukan dengan rok yang elegan ataupun dengan jeans saja, cashmere tetap terlihat mewah dan mahal. Semakin sering dicuci, bahan ini akan semakin halus. Tapi perhatikan dulu, tidak sembarang cuci, karena mencucinya pun dilakukan dengan shampoo.

8. SHEER
Biasa digunakan untuk tampilan elegan dan anggun. Pilih yang transparan dilengkapi dengan dalaman maka akan terlihat simple yet sexy.

9. JERSEY
Untuk bahan satu ini, agar jatuhnya enak dan terlihat oke melekat di lekuk tubuh, pilih yang bahannya agak berat. Satu ukuran lebih besar akan menghindari kesan pakaian melekat ketat yang tidak enak dilihat. Bahan ini biasanya dipakai pada seragam bola.

10. DENIM
Tidak ada yang tidak mengenal dan sayang pada jenis bahan satu ini. Denim alias bahan jeans, dicintai semua kalangan. Semakin gelap warnanya, semakin mudah mencari padanannya. Selain itu juga denim yang berwarna gelap akan terlihat lebih rapi dan formal daripada yang terang dan belel.

11. LYCRA
Lycra atau disebut juga bahan spandex biasanya dipadukan dengan bahan pakaian lainya, karena kandungannya hanya beberapa persen saja. Tapi bahan pakaian yang terbuat dari unsure lycra akan lebih tahan lama kerapiannya. Sifatnya yang mengikuti bentuk tubuh (elastis) dan nyaman tidak terlalu tebal sering dipakai pula untuk pakaian senam.

12. LEATHER & SUEDE (BAHAN KULIT)
Pasti keduanya sudah sangat familiar di telinga, bukan tidak mungkin, mulai dari dari celana, tas sampai sepatu pun terbuat dari bahan tersebut. Dua-duanya sebenarnya sama-sama terbuat dari kulit. Hanya saja, leather dibuat dari kulit luar, sementara suede dibuat dari bagian kulit dalam. Cari yang halus dan tidak kaku. Untuk dua bahan ini, diperlukan teknik perawatan khusus untuk membersihkannya. Untuk leather, pilih yang tidak mengkilap untuk kesan mahal dan elegan. Mengkilap malahan berkesan murahan.
Untuk bahan kulit ini biasanya dibedakan berdasarkan bagian tubuh dari hewan tersebut, yaitu bagian pungung, leher, bahu, perut bawah dan paha. Bagian tubuh yang paling mahal adalah bagian punggung karena memiliki kualitas kulit tebal dan halus yang baik dibandingkan bagian tubuh lainnya yang tipis dan melar.
Jika anda sedang memilih jaket kulit, pastikan bahwa semua bagian dari jaket tersebut menggunakan bagian punggung binatang agar mendapatkan kualitas kulit yang maksimal karena ada pula jaket kulit yang pada bagian tubuh menggunakan kulit yang baik tapi pada bagian lengan jaket menggunakan kualitas kulit yang berbeda. Jadi, pintar-pintar lah memilih jaket kulit, khususnya untuk jaket kulit asli (bukan sintesis) karena harga nya cukup mahal dan sayang jika anda mengeluarkan uang banyak dan mendapatkan jaket yang tidak maksimal.

13. DRILL
Bahan jenis drill diantaranya kain drill merk taipan drill dan taipan tropical untuk produk jepang yang kualitasnya baik dan tebal. Adapula merk American Drill seperti Verlando dan Venosa yang harga nya lebih murah ketimbang Japan Drill. Bahan ini nyaman sekali dipakai untuk seragam, koleksi warna pun terbilang paling lengkap dibanding bahan merk lain. Bentuk tekstrur dari bahan ini adalah terlihat garis benang bahan ini yang jelas.

14. LACOSTE
Bahan ini memiliki teksture pola bolong-bolong kecil yang biasa dipakai untuk pakaian Polo berkerah. Sebenarnya Lacoste adalah nama perusahaan asal prancis yang memproduksi pakaian dengn tekstur bolong-bolong tadi, namun seiring penggunaannya, masyarakat menjadikannya sebagai nama bahan jenis pakaian ini untuk membuat baju Polo atau bahasa lokalnya Wangki.
Untuk bahannya ada yang bentuk nya PE (terdapat kandungan Polyester/plastik) tipis dan kurang menyerap keringat serta bahan Pique yang terdapat kandungan katunnya, tebal dan menyerap keringat.

15. BAHAN SERAGAM OLAHRAGA
Jika anda ingin membuat seragam bola, ada beberapa pilihan bahan yang dipergunakan yaitu:

a. LOTTO
Bahan ini digunakan sebagai bahan kaos olahragat.Tekstur bahan ini tdk mengkilat,  lembut apabila dipegang dan elastis. Bahan ini memiliki tingkat ketebalan sama halnya seperti bahan cotton. Bahan ini sering dipakai sebagai bahan pembuatan kaos olahraga team sepak bola.

b. PARAGON
Karakteristik Paragon adalah sukar menyerap keringat. Memiliki tekstur kain yang sedikit terlihat pengkilat dan fleksibel apabila di pakai, karena memang bahan ini biasa dijadikan sebagai bahan dasar pembuatan kaos- kaos olahraga. Paragon biasa digunakan pada team basket.

c.WAFER
Bentuk bahan ini biasanya ada pola seperti wajik sehingga disebut wafer seperti motif pada makanan wafer yang berbentuk wajik. Sifat bahan ini ringan dan menyerap keringat meskipun tidak sebagus bahan kaos cotton. Bahan ini umum dipergunakan pada pakaian seragam bola atau futsal.

d. ADIDAS
Sifat bahannya tidak berbeda jauh seperti bahan wafer, hanya beda di motif saja dan umum pula dipergunakan pada seragam olahraga seperti pada produk-produk Adidas sehingga disebut bahan adidas.

e. HYGET
Bahan ini terbuat dari plastik,namun lbh tipis. Banyak digunakan untuk keperluan kampanye partai krn harganya yg sangat murah. Namu adapula yang jenis Super Hyget yang kualitas nya lebih baik dan biasa dipergunakan juga pada pakaian seragam bola.

16. BAHAN JILBAB/KERUDUNG
a. SIFON
Jenis kain kerudung ini terbuat dari bahan dasar kapas, sutra dan serat sintetis.  Jenis kain kerudung ini memiliki sifat tipis, licin dan panas ketika digunakan untuk bahan kerudung jika tidak ada kombinasi lain dalam desain kerudung itu sendiri, biasanya kain jenis ini dalam pemakaian nya di ikuti oleh ciput dari bahan kaos. Meskipun demikian bahan kain kerudung ini cukup banyak di gemari oleh kaum hawa karena sifatnya yang ringan dan nge-flow. Kain sifon juga mempunyai banyak jenis diantaranya sifon polos (yang biasanya terbuat dari bahan polyster/minyak bumi) dan jenis sifon cerutti (dari bahan sutra). Bahan kain kerudung ini selain di gunakan untuk bahan kerudung, kain ini juga di gunakan untuk bahan dasar membuat pakaian wanita. Bahan ini paling sering dipergunakan untuk membuat kerudung.

b. HYCON

Kalo sekilas di lihat  kain kerudung ini tak tak terlihat berbeda dengan jenis kain kerudung sifon, kain kerudung sifon lebih licin dari kain kerudung hycon, akan tetapi jenis kain kerudung ini memiliki sifat lebih lembut di bandingkan dengan jenis sifon, biasanya dalam pemakainya kerudung ini di tambahkan ciput sebelum di lapisi kerudung hycon.

c. VOILE

Jenis kain kerudung ini memiliki sifat hamper sama dengan bahan kerudung hycon, yaitu sama – sama memiliki sifat halus dan lembut, kain kerudung ini sangat cocok di gunakan waktu siang hari dan penggunaan nya pun harus menggunakan inner, meskipun demikian jenis kain kerudung ini memiliki sifat tidak lentur. Kain kerudung jenis ini terbuat dari bahan kapas tapi ada juga yang menggunakan bahsn dasar rayon, sutra maupun polyester.

d. SUTRA

Seperti yang telah disebutkan di atas, kain kerudung ini memiliki sifat tipis dan lembut sehingga kain kerudung jenis ini tergolong cukup mahal di bandingkan dengan kain kerudung jenis lain.

e. SPANDEX

Seperti yang telah disebutkan di atas, kain ini juga cukup mudah dalam proses pencuciannya, jenis kain kerudung ini banyak jenisnya dan yang paling menarik dari jenis kain ini adanya efek mengkilap, meskipun tidak semua jenis kain kerudung spandek memiliki efek mengkilap.

f. CERUTY

Jenis kain ini memiliki tekstur yang elastis, karena dalam bahan dasarnya kain ini mengandung bahan sutra yang lembut, sehingga kain kerudung jenis ini memberikan kesan mewah dan elegan, tekstrur kain kerudung ini seperti kulit jeruk.

17. DIADORA
Bahan ini umum dipergunakan pada jaket atau celana training olah raga dan sporty. Sifat bahan ini mengkilap ketika terkena sinar matahari sehingga menimbulkan kesan mewah meskipun harga nya tidak terlalu mahal. Bahan ini ketika di cuci tidak melar namun kalau menggunakan mesin cuci atau disikat dapat merusak serat kain nya seperti bahan umum lainnya.

18. CANVAS
Bahan ini memiliki tekstur tebal dan berat. Biasanya dipergunakan untuk jaket lapangan pada pertambangan atau mendaki gunung karena dapat melindungi tubuh dari goresan batu atau benda lainnya. Ketika dipakai biasanya agak gerah karena tebal.

19. SPANDEX
a. SPANDEX RAYON SUPER
Kain spandex rayon super adalah kain dari benang rayon dengan campuran spandex. Teksturnya mirip katun, tapi halus dan bisa meregang karena ada campuran spandex di dalamnya (kain rayon sebenarnya tidak elastis, makanya diberi campuran spandex agar dapat meregang). Karena benang utamanya adalah rayon, kain ini tidak mengkilap, halus, lembut, dingin, nyaman, dan bersifat menyerap keringat. Kain jenis rayon tidak menahan panas tubuh sehingga kain terasa sejuk dan cocok untuk digunakan di iklim yang panas/hangat atau lembab.
Saran Perawatan:
  • Jangan direndam dalam air detergen lebih dari 1 jam 
  • Jangan dicuci diatas suhu 60 derajat celcius karena dapat merusak seratnya (kain jadi mudah "berbulu").
  • DRY CLEANING lebih dianjurkan
  • Gunakan medium temperature untuk menyeterika => Kalau terlalu panas, serat spandex yang ada di dalamnya akan meleleh dan mengeras kembali, kain akan menjadi lebih kasar dan serat yang rusak akan terlihat mengkilap dan berwarna keputihan. 

b. SPANDEX SEMI RAYON
Kain spandex semi rayon sangat mirip dengan kain spandex rayon, bedanya disini jumlah campuran spandexnya lebih banyak sehingga bisa meregang lebih panjang daripada spandex rayon super. Karakter kain seperti tidak mengkilap, halus, lembut, dingin, nyaman, dan bersifat menyerap keringat sama dengan spandex rayon.
Saran Perawatan:
  • Jangan direndam dalam air detergen lebih dari 1 jam 
  • Jangan dicuci diatas suhu 60 derajat celcius 
  • DRY CLEANING lebih dianjurkan
  • Gunakan medium temperature untuk menyeterika

c. SPANDEX BALON
Kain ini menggunakan benang utama dari polyester dengan campuran serat spandex. Kain ini memiliki kemampuan meregang yang sangat baik, sangat lentur. Kain ini agak mengkilap, ringan, dan mudah melepas panas. Biasanya makin banyak kandungan polyesternya, makin panas dipakainya dan makin sulit meregang. Kain ini tidak mudah rusak seratnya sehingga aman untuk dicuci dengan detergen dalam waktu lama.

Saran Perawatan:
  • Boleh direndam dalam air detergen 
  • Jangan dicuci diatas suhu 60 derajat celcius 
  • Tidak perlu menggunakan dry cleaning
  • Gunakan low-medium temperature untuk menyeterika

d. SPANDEX MORGAN
Mungkin "morgan" hanyalah nama yang diberikan oleh supplier kain. Intinya kain ini memiliki karakter seperti spandex semi rayon, tapi dengan gramasi (berat kain per meter persegi) yang tinggi. Jadinya kain ini lebih tebal (hampir 2x lipat dari spandex rayon super), lebih durable (anti-"berbulu"), sangat comfortable to wear dan terkesan lebih luxurious dari kain spandex atau kain bahan kaos lainnya.
Saran Perawatan:
  • Jangan direndam dalam air detergen lebih dari 1 jam 
  • Jangan dicuci diatas suhu 60 derajat celcius 
  • DRY CLEANING lebih dianjurkan
  • Gunakan medium temperature untuk menyeterika

e. ITY SPANDEX/ SPANDEX KOREA
ITY adalah singkatan dari Interlocked Twisted Yarn. Sebenarnya, bahan ini adalah bahan sejenis jersey, namun memiliki serat spandex yang membuat kain ini dapat meregang. Karakteristik dari kain ITY adalah lembut, "jatuh" dengan sangat baik, namun sedikit lebih berat dari spandex rayon.
Saran Perawatan:
  • Boleh direndam dalam air detergen 
  • Dapat dicuci dengan suhu di atas 60 derajat celcius 
  • Tidak perlu menggunakan dry cleaning
  • Gunakan medium-high temperature untuk menyeterik
Demikian, sudah bertambah pengetahuannya seputar kain dan bahan pakaian kan?

Stay Fabulous Ya!
*^-^*

Cara Menghilangkan Jerawat dan Bekasnya

Cara Menghilangkan Jerawat dengan alami
Cara Menghilangkan Jerawat dan Bekasnya
Jerawat itu manja. Makin diperhatiin makin baper, makin jadi dianya. Apalagi kalau dielus-elus, lama-lama bisa beranak! Jerawat juga seperti CLBK, dia pergi, tapi meninggalkan bekas di hati, kemudian dia pun datang lagi dengan tidak tahu diri. Hampir-hampir putus asa menghadapi jerawat yang kerap menghampiri wajah yang suci ini. Eits, tapi jangan juga sampai bunuh diri!

Cara Menghilangkan Jerawat dan Bekasnya

Mungkin Kamu belum mencoba beberapa cara alami berikut ini. Cara menghilangkan jerawat dan bekasnya. Ya, beberapa cara di bawah ini patut dicoba bagi Kamu yang mengalami gangguan kulit pada wajah. Semuanya menggunakan cara dengan bahan alami jadi relatif lebih aman, kecuali Kamu punya alergi. Berikut uraiannya:

Menghilangkan Jerawat dan Bekasnya dengan Lidah Buaya

Cara menghilangkan Jerawat yang kedua dengan Lidah Buaya. Caranya cukup mudah, ambil bagian dalam (daging) lidah buaya, tapi sebelumnya pastikan bersih. Oleskan bagian daging tersebut ke Jerawat pada wajah. Lakukan secara rutin. Biasanya dalam 3 hari jerawat sudah bisa mengelupas. Lidah buaya juga ampuh untuk menghilangkan bekas noda hitam jerawat.

Menghilangkan Jerawat dan Bekasnya dengan Madu

Selain memiliki efek positif bagi kulit, madu juga memiliki rasa yang enak dan kaya akan berbagai khasiat. Cara menghilangkan jerawat dengan madu, cukup ambil beberapa tetes madu, keumian oleskan kepermukaan wajah berjerawat dan diamkan selama beberapa menit. Setelah itu bersihkan. Lakukan secara rutin agar hasilnya cepat dan maksimal.

Menghilangkan Jerawat dan Bekasnya dengan Bawang Putih

Cara mengobati jerawat berikutnya yakni dengan bawang putih. Ambil dua siung bawang putih, kemudian tumbuk sampai halus. Setelah itu tempelkan kepada jerawat di wajah Kamu. diamkan selama 20-30 menit, setelah itu basuh hingga bersih.

Menghilangkan Jerawat dan Bekasnya dengan Dengan Tomat

Tomat juga ampuh menghilangkan jerawat, caranya, irit satu buah tomat, kemudian oleskan kebagian wajah. Diamkan selama dan diamkan selama 1 jam. Setelah itu bersihkan dengan air bersih. Kamu juga bisa menggunakan tmat untuk masker.

Menghilangkan Jerawat dan Bekasnya dengan Mentimun

Bersihkan mentimun, kemudian iris menjadi beberapa bagian. Oleskan atau gosok perlahan kebagian yang berjerawat. Lakukan secara rutih beberapa menit. Maka jerawat akan kempis dan menghilang.

Menghilangkan Jerawat dan Bekasnya dengan Kullit Pisang

Kulit pisang juga memiliki khasiat untuk menghilangkan jerawat. Caranya, campurkan kulit pisang dengan Yogurt. Setelah itu oleskan kepada kulit wajah yang berjerawat dan diamkan selama 30 menit. Bersihkan.

Menghilangkan Jerawat dan Bekasnya dengan Putih Telur

Selain kuning telur, Putih telur juga ampuh mengilangkan komedo dan jerawat. Caranya cukup mudah, ambil putih telur dan gunakan sebagai masker dengan cara dioleskan ke bagian wajah berjerawat atau komedo. Diamkan sampai lapisan putih telur mengering setelah itu bersihkan wajah Kamu. Lakukan secara rutin, Bukan hanya jerawat yang cepat hilang, putih telur juga ampuh menghilangkan komedo.

Menghilangkan Jerawat dan Bekasnya dengan Jeruk Nipis

Caranya, ambil jeruk nipis atau jeruk lemon. Setelah itu peras dan sisihkan air perasannya atau sarinya. Oleskan sari jeruk nipis tersebut ke bagian kulit wajah terutama yang berjerawat. diamkan selama 10 menit dan bersihkan. Catata. kulit wajah jangan ada yang luka karena akan perih.

Menghilangkan Jerawat dan Bekasnya dengan Daun pepaya

Daun pepaya bisa digunakan sebagai alternatif pengobatan jerawat. Caranya, daun pepaya yang sudah dibersihkan dan udah tua, kemudian dijemur sampai layu kekeringan. Kemudian haluskan dengan tambahan sedikit air. Setelah itu, peras daun yang dihaluskan tersebut. Gunakan air perasannya dan oleskan ke bagian wajah yang berjerawat. Diamkan kurang lebih 30 menit dan bersihkan dengan Air Hangat. Lakukan secara rutin.

Menghilangkan Jerawat dan Bekasnya dengan Minyak Zaitun

Minyak Zaitun memiliki khasiat untuk menghilangkan jerawat. Caranya cukup mudah, oleskan minyak zaitun ke bagian wajah berjerawat, kemudian pijit secara perlahan beberapa menit. Setelah itu bersihkan dengan air bersih. Lakukan cara ini secara rutih, lebih baik sebelum tidur.

Menghilangkan Jerawat dan Bekasnya dengan Kentang

Sayuran kentang tergolong bahan alami ampuh untuk menghilangkan jerawat. Caranya, bersihkan kentang dan iris. Irisan tersebut ditempelkan dibagian wajah terutama yang berjerawat. lakukan dimalam hari. Dan lakukan secara rutin. Jerawat akan cepat untuk mengempes dan hilang.

Menghilangkan Jerawat dan Bekasnya dengan Jagung Muda

Jagung muda bisa digunakan untuk menghilangkan bekas noda hitam jerawat. Caranya cukup muda, Kamu tinggal mengambil jagung yang masih muda kemudian diparut sampai halus. Tempelkan parutan jagung tersebut pada bekas jerawat dan diamkan selama 30-1 jam sampai mengering. Bersihkan dengan air hangat. Lakukan secara rutin, maka bekas jerawat akan hilang.

Menghilangkan Jerawat dan Bekasnya dengan Jus Lemon

Ambil lemon kemudian dibuat jus. Gunakan sebagai masker wajah untuk menghilangkan bekas jerawat. Caranya, gunakan kapas sebagai media untuk menyerap jus lemon tersebut, oleskan kebagian wajah berjerawat atau bekas jerawat pada saat sebelum tidur. Bersihkan dipagi harinya.

Menghilangkan Jerawat dan Bekasnya dengan Kunyit

Cara menghilangkan bekas jerawat dengan kunyit cukup ampuh karena sudah terkenal dari jaman dulu. Caranya ambil kunyit dab bersihkan. Setelah itu parut agar halus, tempelkan kebagian wajah yang ada plek hitam bekas jerawatnya. Diamkan selama kurang lebih 30 menit dan bersihkan dengan air dingin. Lakukan hal ini secara rutin agar flek bekas jerawat hilang maksimal.

Menghilangkan Jerawat dan Bekasnya dengan Daun Sirih

Daun sirih dikenal dengan khasiatnya yang antiseptik Siapkan daun sirih secukupnya, kemudian rebus dengan air bersih sampai air menyusut. Kemudian pakai air rebusan yang sedikit megental tersebut dan oleskan ke bagian kulit hitam bekas jerawat. Lakukan rutin maka bekas jerawat akan cepat hilang tak tersisa.

Menghilangkan Jerawat dan Bekasnya dengan Minyak Lobak

Minyak lobak juga dapat digunakan sebagai obat jerawat. Caranya cukup mudah, bersihkan lobak dan haluskan dengan cara diparut. Setelah itu, campurkan dengan cuka apel. Ambil sari parutan tersebut yang akan digunakan sebagai olesan kepada wajah Kamu yang berjerawat. Diamkan sekitar 20-30 menit kemudian bilas dengan menggunakan air bersih.

Menghilangkan Jerawat dan Bekasnya dengan Minyak Cengkeh

Minyak cengkeh termasuk salah satu bahan alami yang cukup ampuh menghilangkan jerawat. Gunakan cutton bud sebagai media mengolsekan minyak cengkeh ke jerawat. lakukan dan diamkan beberapa saat. Maka akan terlihat hasilnya, Lakukan secara rutin

Menghilangkan Jerawat dan Bekasnya dengan Es Batu

Es batu juga dapat membantu penyembuhan jerawat secara alami. Cukup mudah karena sudah tersedia di Kulkas rumah Kamu Ambilah beberapa potong es batu dan tempelkan pada jerawat, Es batu cukup bagus untuk menyembuhkan jerawat.
Cara Menghilangkan Jerawat dengan alami
Cara Menghilangkan Jerawat dan Bekasnya
Itulah beberapa cara alternatif menghilangkan jerawat dan bekasnya. Jika jerawat tidak kunjung sembuh dan hilang, ada baiknya Kamu konsultasikan ke dokter kulit yang ahli, karena mungkin juga jerawat timbul karena faktor hormon atau kelainan kulit sehingga perlu ditangani lebih lanjut secara medis, lebih cepat lebih baik sebelum Kamu menyesal di kemudian hari.

Cara Mencegah Jerawat

Cara menghilangkan Jerawat
Cara Mencegah Jerawat
Jika wajahmu pernah berjerawat atau mungkin malah masih berjerawat, ada baiknya jika Kamu memperhatikan beberapa hal berikut ini tentang cara mencegah jerawat, agar jerawat tidak datang kembali, atau belum pergi tapi jangan sampai mengajak teman-temannya kumpul di atas wajahmu yang suci. Berikut ini beberapa cara mencegah jerawat yang patut Kamu ikuti:

Cara Mencegah Jerawat dengan Rajin Membersihkan Wajah

Mmembersihkan wajah dengan teratur adalah cara pencegahan yang efektif untuk menghambat tumbuhnya jerawat. Dengan membersihkan wajah, artinya kotoran dan kuman yang menempel pada permukaan kulit wajah yang berpotensi tercampur dengan minyak kulit, tidak sempat menyumbat pori-pori hingga jerawat pun tidak timbul.

Cara Mencegah Jerawat dengan Konsumsi Buah dan Sayur

Selain baik untuk pencernaan, serat yang ada pada sayuran dan buah juga baik untuk kulit. Buah dan sayuran merupakan sumber vitamin dan sarat akan gizi yang dibutuhkan bagi kesehatan kulit. Kandungan yang ada pada sayur dan buah pun dapat memperlancar perdaran darah dan metabolisme tubuh sehingga kulit pun akan tampak lebih sehat dan risiko timbulnya jerawat pun akan berkurang.

Cara Mencegah Jerawat dengan Memperbanyak Minum

Mengkonsumsi air yang cukup merupakan salah satu hal utama dalam menjaga kesehatan kulit. Minimal Kamu harus mengkonsumsi air putih sebanyak 2 liter. Bukankah tubuh kita terdiri atas 75% air, maka supaya kebutuhan oksigen juga terpenuhi, mulai sekarang biasakanlah minumlah air putih dalam jumlah yang cukup. Pikiran pun akan menjadi lebih segar dan kulit wajahmu pun akan terlihat lebih sehat. Air putih juga dapat mengurangi efek racun dan mempercepat proses penggantian sel-sel kulit yang mati.

Cara Mencegah Jerawat dengan Istirahat Cukup

Pastinya Kamu lelah setelah seharian menjalani aktivitas. Kegiatan sehari-hari tentu saja sangat berpengaruh terhadap tingkat stress. Hal ini dapat berdampak terhadap peningkatan hormon dan produksi kelenjar minyak pada kulit wajah yang pada akhirnya akan menyebabkan timbulnya jerawat. Terlebih lebih lagi jika kegiatan yang Kamu lakukan berlanjtu hingag larut malam atau dini hari, peluang tumbuhnya jerawat pun akan semakin besar. Oleh karena itu, biasakanlah waktu beristirahat yang cukup, atur kembali jadwal kegiatan hari-harimu karena tubuh Kamu juga memiliki haknya untuk beristirahat.

Cara Mencegah Jerawat dengan Mencuci Muka Sebelum Tidur

Ketika waktu tidur di malam hari, jumlah hormon yang menyebabkan produksi minyak pada kulit wajah akan bertambah. Jika kulit wajah dalam keadaan kotor, terlebih lagi setelah beraktifitas fisik di jalan raya dengan udara perkotaan yang penuh dengan debu dan polusi, sebaiknya Kamu mencuci wajah terlebih dahulu sebelum beranjak tidur. Hal ini tentu dimaksudnkan untuk mengurangi risiko timbulnya jerawat baru. Lakukan hal ini setiap hari.

Cara Mencegah Jerawat dengan Mengurangi Makanan berlemak

Konon katanya makanan yang banyak mengandung lemak serta berminyak adalah salah satu penyebab timbulnya jerawat. Mungkin ada benarnya juga ya, makanan yang banyak lemaknya secara umum memang cenderung memberikan dampak yang negatif terhadap kesehatan tubuh. Contohnya saja seperti gorengan, daging merah, atau masakan yang dimasak dengan banyak menggunakan santan. Bukannya tidak boleh, namun sebaiknya kurangi konsumsi makanan berlemak dan mulailah perbanyak sayuran maupun buah-buahan.

4 Tips Sederhana Agar Anak Cerdas Sejak Bayi

4 Tips Sederhana Agar Anak Cerdas Sejak Bayi
4 Tips Sederhana Agar Anak Cerdas Sejak Bayi
Semua Bunda pasti ingin memberikan yang terbaik untuk anaknya. Tapi tahukah Anda, 4 hal ini tidak hanya baik tapi juga dapat membuat anak lebih cerdas dan sehat sejak bayi? Ayo Bun, Anda bisa mencetak sang juara!

1. Bicara Dengan Cerdas

Ajak bayi Anda bicara sesering mungkin.

Menurut Dr.Jean Ashton –pengajar dan pemerhati pendidikan anak usia dini dari Universitas Sydey, Asutralia, mengajak bayi bicara bukan hanya terbatas pada memuji, mengeluarkan kata-kata lucu atau memanggil-manggil namanya.

“Ajak bayi Anda bicara dan belajar juga  menjadi pendengar yang baik untuknya. Bayi mungkin belum bisa menjawab dengan kata-kata, namun mereka pandai merespon melalui ekspresinya. Respon ini yang perlu diperhatikan dan dihargai sebagai bentuk awal bayi belajar berkomunikasi dengan lingkungannya.” 

Anda juga dapat mengajak bayi berbicara cerdas dengan memanggil namanya, menanyakan sesuatu, menjelaskan hal sesuai logika serta menggunakan kalimat lengkap.

2. Ikut Bermain

Masih menurut Dr. Ashton, keterlibatan Mama saat anak bermain dapat megajarkan cara bermain yang seharusnya. Kegiatan ini juga akan membantu mempercepat proses belajar anak, mngembangkan potensi sosialnya, mengenali kemampuan atau bakat, minat, hingga kebutuhan emosionalnya.

3. Bacakan Cerita

Tidak ada kata terlalu dini untuk mulai membacakan cerita untuk anak. Seperti yang dikatakan Dr.Rosmarie Truglio, seorang ahli pendidikan, “Membaca dapat menumbuhkan kecintaan anak pada buku, meningkatkan kemampuan kosakata serta membantu mengembangkan keterampilan berbahasa.” 

Pilih buku-buku sederhana dengan gambar dan warna yang menarik agar anak dapat turut melihat dan memainkannya. 

4. Bersyair

Pilih lirik yang memiliki syair berima, memiliki nada-nada atau bunyi-bunyi unik serta membuat Anda bergerak. Cicak-cicak di dinding, hap! Mudah, bukan? “Ini cara yang sangat menyenangkan untuk mengajak anak mempelajari beragam bunyi dan menamabah perbendaharaan kata. Anak juga akan terdorong untuk ikut bergerak dan bergembira.

Cara Mengajari Anak Naik Sepeda Roda Dua

Cara Cepat Mengajari Anak Naik Sepeda Roda Dua
Cara Mengajari Anak Naik Sepeda Roda Dua
Cara Mengajari Anak Naik Sepeda Roda Dua ini sudah dicoba kepada anak kecil mulai sejak usia 5 tahun, serta hingga orang dewasa. Semuanya akan bisa mengendarai sepeda roda dua hanya dengan latihan dalam waktu 30 - 60 menit.

Beberapa hal yang perlu dipersiapkan terlebih dahulu adalah sebagai berikut:

  1. Jika sepeda anak Anda adalah sepeda roda empat, maka buka roda kecil pembantu di belakang  sehingga hanya tersisa 2 roda utama.
  2. Buka pedal tempat pijakan kaki. Ini kunci utamanya. Sehingga yang tertinggal hanya tuas pengengkol (lihat gambar). Jika ini tidak lakukan, kemungkinan besar teknik ini akan gagal
  3. Turunkan sadel sepeda serendahnya sehingga kedua kaki anak bisa menyentuh tanah dengan mudah. Penting!
  4. Cari jalan yang sedikit landai di mana sepeda bisa bergerak maju dengan sendirinya tanpa diengkol/digowes.
Cara Cepat Mengajari Anak Naik Sepeda Roda Dua
Cara Cepat Mengajari Anak Naik Sepeda Roda Dua

Caranya Mengajari Anak Naik Sepeda:

1. Taruh sepeda di bagian tertinggi dari jalan yang agak landai tadi dan minta anak menaikinya

2. Pastikan ia bisa menjejakkan kedua kakinya dengan mudah ke tanah ketika ia merasa kehilangan keseimbangan agar tidak terjatuh

3. Bilang kepada anak agar segera menjejakkan kedua kakinya ke tanah begitu ia kehilangan kesimbangan. Disinilah pentingnya membuka kedua pedal pengengkol/penggowes tadi. Jika ada pedal, setiap kali anak menjejakkan kedua kakinya ke tanah, betisnya pasti akan terbentur dengan pedal. Ini tidak mengenakkan dan secara tidak sadar ia akan ketakutan untuk menjejakkan kakinya ke tanah saat ia kehilangan kesempatan yang akan berakibat membuatnya jatuh. Sekali jatuh, anak akan mulai ketakutan dan semangatnya akan menurun.

4. Setelah anak berada pada posisi, minta ia mengangkat kedua telapak kakinya dari tanah. Karena jalan agak landai, otomatis sepeda akan bergerak maju ke depan dengan sendirinya

5. Ketika anak mulai kehilangan keseimbangan, otomatis ia akan menjejakkan kedua kakinya ke tanah sehingga ia tidak akan terjatuh.

6. Taruh kembali sepeda di posisi start dan ulangi terus beberapa kali

7. Setelah beberapa kali, anak akan mulai menemukan titik kesimbangannya sehingga ia bisa menaikkan kedua kakinya dan sepeda bergerak maju hingga 5 - 6 meter tanpa sekalipun ia menjejakkan kedua kakinya ke tanah

8. Setelah anak tampak mulai menemukan titik kesimbangannya ini, bawa ia ke jalan biasa yang tidak landai

9. Minta anak duduk seperti sebelumnya tapi kali ini Anda yang mendorongnya dari belakang

10. Minta anak mengangkat kedua kakinya dari tanah dan Anda dorong dia maju perlahan. Karena anak sudah menemukan titik kesimbangannya, ia pasti akan bisa melaju sampai sepedanya melamban sendiri

11. Setelah beberapa kali mendorongnya dengan perlahan, kali ini dorong dia dan Anda lari mengikutinya dari belakang. Ketika tampak sepeda mulai melamban, dorong lagi agar sepeda maju agar anak tidak menurunkan kakinya

12. Setelah tampak anak mulai lancar, dorong dia dengan agak kuat sehingga sepeda bisa melaju lebih jauh

13. Setelah anak bisa melaju dengan lancar, pasang kembali pedal penggowesnya

14. Minta anak menaruh kedua kakinya di pedal dan bilang ketika ia mulai merasa sepeda melamban, segera gowes.

15. Dorong ia perlahan saja sebagai bantuan untuk mulai. Anak akan menggowes dengan sendirinya ketika ia merasa sepeda mulai melamban

16. Terakhir, minta anak menaruh kaki kanannya di pedal dan kaki kiri di tanah. Minta dia mendorong sepedanya maju dengan menekan keras pedal di kaki kanannya sambil dibantu dorong dengan kaki kirinya yang berada di tanah

Yesss! Anda akan melihat sendiri bagaimana ia sudah bisa menggowes seperti jagoan. Terakhir tinggal mengajarinya mengerem.
Cara Cepat Mengajari Anak Naik Sepeda Roda Dua
Cara Mengajari Anak Naik Sepeda Roda Dua


Kesimpulan Kenapa Cara Mengajari Anak Naik Sepeda Roda Dua Seperti Ini Lebih Efektif:

- Fokus sekali mencari titik kesimbangan tanpa direpotkan menggowes. Cukup angkat kedua kaki dan sepeda akan meluncur pelan ke depan karena berada di jalan landai

- Anak akan pede dan tidak takut jatuh karena ia aman sekali menurunkan kaki jika oleng karena tidak ada pedal yang mengganggu kakinya dan juga posisi sadel yang rendah. Pedal bisa menyakitkan.

Semoga bermanfaat.

Gejala Paru Paru Basah

Ciri Ciri Paru Paru Basah
Gejala Paru Paru Basah
Gejala paru-paru basah tentunya wajib anda ketahui karena penyakit paru-paru basah atau dalam istilah kedokteran dikenal dengan nama "Pneumonia" masuk dalam kategori penyakit yang berbahaya. Menurut para dokter, penyakit paru-paru basah disebabkan oleh infeksi pada paru-paru. Penyebab paru-paru basah tersebut adalah bakteri Pneumonia.

Infeksi tersebut biasanya disebabkan oleh jamur, bakteri, maupun virus, tetapi sebagian besar penyakit ini disebabkan oleh bakteri. Jika bakteri pneumonia sudah menyerang, maka peredaran oksigen para paru-paru anda tidak akan lagi berjalan normal. Nah, agar anda bisa mencegah atau mengobati penyakit paru-paru basah ini sejak dini, alangkah baiknya anda mengetahui ciri dan gejala penyakit ini terlebih dahulu.

Gejala Paru-Paru Basah / Pneumonia

1. Batuk

Sebagian orang terkadang sering menyepelekan penyakit batuk karena batuk dianggap menjadi penyakit musiman atau penyakit yang sederhana. Mungkin, ada benarnya jika anda batuk karena banyak makan gorengan atau karena efek terkena hujan. Namun, jika batuk yang anda derita tak kunjung sembuh padahal anda sudah mengobatinya, anda bisa mempertanyakan batuk anda karena bisa saja batuk yang anda derita adalah gejala paru-paru basah. Biasanya, penderita paru-paru basah akan mengalami batuk kering terlebih dahulu dan kemudian disusul dengan batuk berdahak. 

2. Keringat Dingin Pada Telapak Tangan Dan Kaki

Gejala paru-paru basah yang satu ini adalah gejala penyakit yang paling dikenali. Namun, mengapa orang yang terkena paru-paru basah sering mengalami hal tersebut. Keringat dingin tersebut tidaklah keluar akibat efek cuaca yang terlalu panas, melainkan keringat tersebut muncul karena oksigen tidak mengalir sempurna dalam tubuh. Akibatnya, sebagai bentuk protes tubuh, keringat dingin pun dikeluarkan oleh tubuh. Sebaiknya, jika anda sudah mengalami keringat dingin terus-terusan, anda bisa segera checkup ke dokter agar lekas ditangani.

3. Sakit Kepala Ringan

Meskipun penyakit pneumonia atau paru-paru basah adalah penyakit yang menyerang organ vital pernapasan anda, tetapi hal tersebut sering bepengaruh pada organ tubuh yang lain. Hal tersebut terbukti karena sebagian besar orang yang terkena paru-paru basah sering sekali terkena sakit kepala ringan. Sakit kepala yang merupakan gejala paru-paru basah dikarenakan pasokan oksigen ke otak yang tidak lancar atau bahkan bisa dikatakan kurang memadai. Jadi, ketika sakit kepala menyerang anda, bukan berarti otak anda yang terganggu, bisa jadi hal tersebut menunjukkan pada anda bahwa anda terkena penyakit paru-paru basah.

4. Cepat Lelah

Lelah adalah efek yang anda terima ketika anda sibuk dengan aktivitas anda. Yang anda perlukan tentunya adalah dengan beristirahat agar lelah yang melanda akan segera menghilang. Namun, apa jadinya jika anda tidak merasa melakukan banyak aktivitas tetapi lelah terus melanda anda terus menerus. Lelah yang seperti itu haruslah anda pertanyakan karena lelah tanpa sebab bisa jadi adalah gejala paru-paru basah. Lelah yang disebabkan oleh penyakit pneumonia diakibatkan karena pasokan oksigen ke seluruh tubuh tidak berjalan dengan lancar sehingga tubuh cepat lelah dan kurang bertenaga.

5. Nafsu Makan Berkurang Dan Berat Badan Turun 

Gejala penyakit pneumonia yang satu ini sering tak disadari oleh penderitanya. Nafsu makan berkurang dan berat badan yang turun drastis bisa disebabkan oleh adanya infeksi pada paru-paru anda. Jika hal tersebut terjadi pada anda, alangkah baiknya anda segera memeriksakan diri anda ke dokter. Biasanya, ciri tersebut menunjukkan bahwa paru-paru basah yang anda derita sudah dalam keadaan yang cukup parah. Jadi, lebih baik anda segera mengobatinya agar penyakit tersebut tidak membuat nyawa anda melayang. Semoga informasi tentang gejala paru-paru basah di atas dapat bermanfaat bagi anda.

7 Gerakan Sederhana Agar Perut Rata

Permasalahan perut yang paling menyebalkan adalah ketika kita bercermin dan melihat perut nggak rata. Mau pakai baju apa pun jadi nggak percaya diri. Perut nggak rata biasanya dikarenakan menaruh lemak terlalu banyak, akhirnya orang-orang melakukan diet ketat, padahal bukan itu satu-satunya solusi. Perut nggak rata gampang banget untuk dibentuk, selain menghindari tidur setelah makan, Kamu harus melakukan gerakan-gerakan sederhana ini yang bisa dilakukan kapan saja. 

7. Plank Punch 

Gerakan Sederhana Supaya Perut Rata
Plank Punch Gerakan Sederhana Supaya Perut Rata
Gerakan ini efektif untuk melatih otot bagian depan, punggung, paha, dan kekuatan otot lengan. Kamu bisa dapat banyak manfaat dalam sekali gerakan. Untuk melakukan gerakan ini, Kamu harus menyiapkan diri seperti posisi push up, memang gerakannya nggak beda jauh dari gerakan push up. Lalu alihkan beban tubuh bertumpu kedua tangan, angkat tangan kanan lurus ke depan dengan posisi tangan mengepal. Setelah itu turunkan tangan pada posisi semula, ulangi gerakan tersebut menggunakan tangan kiri. Untuk hasil yang baik, ulangi gerakan tersebut hingga 10-15 kali.

6. Hip Thurst 

Gerakan Sederhana Supaya Perut Rata
Hip Thurst Gerakan Sederhana Supaya Perut Rata
Meratakan perut bukan hanya bagian depannya saja, tapi kamu harus memerhatikan bagian samping dan bawahnya. Gerakan hip thurst ini dapat mengecilkan otot perut bagian bawah. Coba, deh, kamu ambil posisi tidur telentang, kemudian kedua tangan diletakkan di samping badan. Setelah itu, angkat kaki ke atas dan tahan dalam posisi seperti itu. Sebisa mungkin, kedua kaki diangkat tinggi. Ulangi gerakan tersebut sembari mengatur pernapasan, saat kaki turun tarik napas, dan saat kaki naik, embuskan napas. 

5. Pose Tadasana 

Gerakan Sederhana Supaya Perut Rata
Tadasana Gerakan Sederhana Supaya Perut Rata
Pose yang termasuk dalam gerakan yoga ini berfungsi menguatkan otot perut dan memperlancar peredaran darah. Cara melakukannya adalah dengan berdiri tegak di atas matras, letakkan tangan di samping badan. Kemudian berjinjit dan tarik kedua tanganmu sambil mengatur pernapasan. Tahan selama beberapa detik, lalu kembali menapak di atas matras dan menghela napas. Gerakan ini cukup sederhana, bukan? Berguna untuk melancarkan sirkulasi darah dan mengencangkan otot-otot perutmu. 

4. Padahastasana 

Gerakan Sederhana Supaya Perut Rata
Padahastasana Gerakan Sederhana Supaya Perut Rata
Padahastasana merupakan bagian gerakan yoga. Ibu-ibu yang ikut kelas yoga pasti tahu gerakan ini. Tapi, sekarag, Kamu yang nggak ikut kelas yoga pun akan tahu gimana cara melakukan gerakan ini. Gerakan ini berguna untuk menghantarkan oksigen ke otak dan melenturkan otot perut yang kaku. Jadi secara langsung bisa membakar lemak-lemak di dalam perutmu. Caranya cukup mudah, hanya dengan berdiri tegak, lalu angkat tangamu ke atas sembari menarik napas. Setelah itu, sentuh telapak kakimu dengan tangan dan embuskan napas secara tenang. Ulangi gerakan tersebut sebanyak 5-10 kali. 

3. Pavanamuktasana 

Gerakan Sederhana Supaya Perut Rata
Pavanamuktasana Gerakan Sederhana Supaya Perut Rata
Jangan baca nama gerakan ini kalau kamu nggak mau bingung. Langsung saja praktikkan gimana cara melakukan gerakan ini. Namanya memang rumit, tapi gerakannya sederhana banget, kok. Caranya, rebahkan tubuhmu dan luruskan kedua kakimu. Lalu sembari mengambil napas, angkat sedikit wajahmu dan kaki kananmu. Setelah itu, ciumlah lutut kaki kananmu, tapi punggungmu harus tetap rata, ya. Nah, tahan posisi seperti itu hingga beberapa detik, lalu ulangi lagi. Mudah, kan? Saking mudahnya, kamu bisa melakukan gerakan itu sebelum dan setelah bangun tidur. Kalau dilakukan secara rutin, yakinlah perutmu akan merata. 

2. Naukasana 

Gerakan Sederhana Supaya Perut Rata
Naukasana Gerakan Sederhana Supaya Perut Rata
Gerakan Naukasana nggak beda jauh sama gerakan sebelumnya. Kamu bisa melakukan gearakan ini di kasurmu sebelum tidur maupun setelah bangun tidur. Cara melakukannya, pertama kamu ambil posisi berbaring dan rapatkan kaki dan tangamu dalam sikap sempurna. Kemudian, angkat lengan, kepala, dan bahumu secara bersamaan sembari menarik napas. Nah, pastikan beban tubuh bertumpu di bagian pusar, tahan selama 30-60 detik dan ulangi gerakan tersebut hingga 5-10 kali. Gerakan ini dapat membuat perut lebih kencang, dan pastinya membakar seluruh lemak yang menumpuk. 

1. Uttanpadasana 

Gerakan Sederhana Supaya Perut Rata
Uttanpadasana Gerakan Sederhana Supaya Perut Rata
Selain mengurangi lemak, dengan gerakan ini kamu bisa membuat kakimu lebih jenjang. Senang kan, kalau sekali latihan dua keuntungan langsung didapatkan. Nggak ada cara yang susah kecuali kamu nggak melakukannya. Gerakan ini cukup dengan berbaring di kasur atau matras, posisikan dirimu sesempurna mungkin, yaitu dengan kaki lurus dan tangan di samping badan. Secara perlahan angkat kakimu hingga 40 derajat, atau setengah menggantung dengan posisi tegak lurus. Tapi, dalam posisi ini, punggungmu harus tetap rata, ya! Tahan posisi itu hingga 60 detik kemudian turunkan kaki dengan perlahan. Ulangi gerakan tersebut pada kaki sebelah kanan dan kiri sebanyak 5-10 kali. Ini salah satu gerakan mudah tapi bermafaat banget untuk mengencangkan otot kaki dan perut. 

Sekarang kalian nggak perlu resah dan kesal karena perut nggak rata, nggak percaya diri pakai pakaian lama gara-gara nggak muat lagi. Cobalah kegiatan-kegiatan di atas, yang penting selalu dilakukan. Yap! Asal ada kemauan, semua akan terasa mudah. Selamat mencoba!